軽度混合現る【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月24日（水）

軽度混合現る
< 被害妄想→多弁 　｜　フラットだ >
寝て起きても疲れてる
脳がずっと考えてる
１時間半二度寝したけどスッキリしない
カフェへ店員にイライラ
れに長文メール
心もカラダも時間も人間関係も
全て病気に支配されてる。
陥れないでって思考が出た。
希死念慮がチラホラする。
何もして無くても疲れる。
嘘みたいでしょ？甘えてるだけみたいでしょう？
笑ってる時が１番しんどいのかもしれない。

洗濯、晩ご飯準備、本屋で英語の本を見る
少し体を動かす、音楽を楽しむ、、、出来た。
悲しい事、不安、自分の言動、過去の事
病気の事、人間関係、メモを見直す、、、色々
何の頓服を飲めばいいか分からないと混乱する

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		   
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