2461日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月25日（木）

2461日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッシュドポテト（2人前） 288 kcal
ささみ ハーブ焼き（3人前） 353 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
22時
バレンシアオレンジ（3人前） 140 kcal
  1764 kcal
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