健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月29日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　良い・ウォーキング中漏れ
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング；瑞穂A
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋６５＋３０分
【新たな発見】
　吹雪・晴れ・大雪
【今日の感想】
　ウォーキング・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カスベ煮物（0.5人前） 200 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
  993 kcal
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