健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月28日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜1回　日中10回　便3〜4回（下痢）　
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　良い・風邪か・・下痢する
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町B
　ラジオ体操：あり
　除雪：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋５０分
【新たな発見】
　晴れ・-10℃〜
【今日の感想】
　砂川店・滝川店ケーズデンキ。コープさっぽろ

【記録グラフ】
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
うどん（1人前） 108 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
カスベ煮物（1人前） 400 kcal
  1232 kcal
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