☆炭水化物☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月02日（水）

☆炭水化物☆
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☆炭水化物☆ 画像1 ☆炭水化物☆ 画像2
最近、炭水化物をとる傾向にある私。
以前、糖質制限したけどちっとも効果がなくて
私は多少の炭水化物をとった方が燃焼効率が
いいような気がしました。

更にお昼ご飯を買いに行くとお弁当とか麺類よりも
海苔巻きや海鮮丼の方がカロリーが低い。
てなわけで、昨日はねぎとろ巻きのランチ☆
結構、腹持ちもいいからおやつが少なくて済みます。

でも、体重、ちーとも減らないけど(;'∀')

そして写真2のクロワッサン。AEONのトップバリューだけど
トーストするとさっくりおいしい(*^▽^*)
しかも138円

ボンドさ～ん、お勧めですよ！
ボンドさんなら10個ぐらい食べられそう(笑)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
2.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
18.4km
自転車（km） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2016/03/02 18:40 
絶対燃やすもの食べないとだよねー！
運動する人は正解だと思うよ♪
ちびおかん 2016/03/03 06:45 
炭水化物、止めません！（笑）

だって大好きなんだもん。(^^;
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