健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月06日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜２回　日中　便２回
　　　　夜中漏れ下着取替２回・朝良くなる
【今日の治療】
　薬・パットあり
【今日の感想】
　夜の頻尿は困った漏れたのが意識なかった、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：なし
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　雨・０℃～
【今日の感想】
　農協ストアー・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
18時
オリジン弁当 彩り幕の内弁当（1人前） 547 kcal
  1321 kcal
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