健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月10日（木）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中７回　便１回
　　　　よくなる、
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・戻った
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
　卓球：あり
【運動した時間】
　１０∔２０∔９０分
【新たな発見】
　雪２㎝・晴れ・-５℃～
【今日の感想】
　ホーマック・卓球・

【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
角煮（1人前） 430 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 266 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1631 kcal
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