健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月12日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１３回　便なし
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：なし
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：なし
　除雪：あり
【運動した時間】
　６０分
【新たな発見】
　雪１０㎝・晴れー０℃～
【今日の感想】
　今野床屋・渋谷整体（１５：００～）

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
7時
ハマチ（1人前） 179 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  1800 kcal
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