2480日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

2480日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-16:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1365kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
米屋 大福（1人前） 386 kcal
18時
ロッテ トッポ　塩バニラ（1人前） 191 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
切干大根（1人前） 89.7 kcal
めざし（3人前） 220 kcal
とん汁（4人前） 469 kcal
22時
三河屋製菓 いかボン（1人前） 233 kcal
ケロッグ オールブラン（2人前） 358 kcal
  2786 kcal
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