2016/03/15 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月15日（火）

2016/03/15 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 231 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
明治 なめらか６Pチーズ（3人前） 162 kcal
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（0.5人前） 130 kcal
19時
明治 なめらか６Pチーズ（3人前） 162 kcal
マース・ジャパン・リミテッド スニッカーズ（0.5人前） 130 kcal
22時
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
23時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
みかん（缶詰）（15人前） 47.3 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  1465 kcal
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