ゾンビ体操【hiro37829さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月21日（月）

ゾンビ体操
< お墓参り 　｜　しらす >
妹がテレビでやっていたゾンビ体操がいいみたいだよと教えてくれた。
手の力を抜いてブランブランした状態でその場でジョギングを1分間する。
1分ジョギングしたら30秒その場で歩く。
これを3回繰り返す。
これで10分間のウォーキングに匹敵するらしい。
簡単だし時間もかからない。
早速やってみた。

【記録グラフ】
総消費カロリー
1723kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1066歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
Eli！ 2016/03/21 18:04 
ゾンビ体操、気になります。
今日は家の拭き掃除をしないといけないので、
それが終わったら調べてみようかなぁ～。
 hiro37829 2016/03/22 08:05 
私も調べてみようと思います。
本も出てるみたいです～
みんながいるときはできません(笑)
おじまる子 2016/03/21 18:35 
生意気言わせていただくと、「何が一番良いのか」よりも「何をどれだけ続けるか」でしょうかd=(^o^)=b
ファイト！
 hiro37829 2016/03/22 08:09 
そうですよね～
みんな数ヶ月でやめてるな( ；∀；)
いいと言われるとやりますが長く続かなくて…
xAKIx 2016/03/21 20:54 
面白いこと考える人もいるもんですね（笑）
はぁ～そうなんだー、今度時間あるときに１人でやってみます（笑）
 hiro37829 2016/03/22 08:11 
本も出てるそうです。
一人の時じゃないとできませんよね～(笑)
mommomo 2016/03/22 06:56 
観ました♪、それ^^。
直ぐにチャレンジ、偉いな～♪♪

花粉の時期は室内で出来るものが、、、ありがたい。　(苦笑)
 hiro37829 2016/03/22 08:14 
観たかったです～
今日も花粉がすごそうで大変ですね。
早く終わるといいですね。
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