2016/03/28 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日（月）

2016/03/28 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
マルゲリータ（0.2人前） 84.5 kcal
ネスレ キットカット Mini（2人前） 146 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
16時
明治 なめらか６Pチーズ（3人前） 162 kcal
17時
アジカル 柿の種　わさび　56g（1人前） 288 kcal
20時
明治 なめらか６Pチーズ（3人前） 162 kcal
22時
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（1人前） 130 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1.5人前） 356 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
みかん（缶詰）（20人前） 63 kcal
  1930 kcal
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