2016/04/12 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月12日（火）

2016/04/12 火曜日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
チーズトースト（1人前） 375 kcal
ケチャップ（2人前） 42.8 kcal
12時
ミックスビーンズ（缶）（0.5人前） 144 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
鶏ガラだし（0.5人前） 7 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
明治 なめらか６Pチーズ（1人前） 54 kcal
雑穀（1人前） 120 kcal
唐辛子（0.5人前） 0.09 kcal
21時
明治 なめらか６Pチーズ（2人前） 108 kcal
イトウ製菓 ココアクッキー（6人前） 240 kcal
23時
亀田製菓 ソフトサラダ（1人前） 71 kcal
  1219 kcal
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