2016/04/11 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月11日（月）

2016/04/11 月曜日
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
京樽 京樽　弁当（0.3人前） 164 kcal
12時
明治 なめらか６Pチーズ（1人前） 54 kcal
鶏ガラだし（0.25人前） 3.5 kcal
雑穀（1人前） 120 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
唐辛子（0.2人前） 0.04 kcal
ミックスビーンズ（缶）（0.5人前） 144 kcal
17時
グリコ 毎日果実　プルーン＆ブルーベリー（2人前） 160 kcal
23時
チーズトースト（1人前） 375 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（1人前） 71 kcal
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
桃（缶詰）（2人前） 85 kcal
  1341 kcal
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