2016/04/15【りん猫さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月15日（金）

2016/04/15
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明日の予定）
午前　赤ジムのボクササイズ
午後　紺ジムの系列でトランポリン、ボクササイズ
夜　起きてれば、赤ジムで再度ボクササイズ

実際）
朝　ウォーキング
午後　紺ジムの系列でトランポリン、ボクササイズ

昨日のエアロに、「サーキット」ってついてたけど…
たぶん、サーキットってつくと、筋トレ付きって意味。
それがキツかったのか、
紺ジムまで行くのに風が強い中、今までで最短時間でチャリ漕げたせいか、
1本目のトランポリンの途中でお尻が筋肉痛。
いつもはこの程度の移動で筋肉痛になることはないんだけど…

次のボクササイズも適当に流したのに、
帰りはちょっと気が遠くなりながら帰宅。
明日までに体調整えないと。


明日の予定）
青ジム　バーベルでの筋トレ、ボクササイズ

+そのまま青ジムでエアロ2本、ステップ。
+もしくは紺ジム系列に移動、ボクササイズ。

筋肉痛考えると、強度低いのを数こなしたほうがいいかな。
迷う。
【記録グラフ】
自転車走行距離
42km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ダンス
90分
ダンス（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
10.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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