体脂肪率22％への道【￥吉さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月01日（日）

体脂肪率22％への道
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
【今日やった運動】
ジョッギング　40分

チェストプレス　45㎏
ケーブルクロスオーバー　59㎏
ダンベルプレスANDフライ　10㎏
シートアップ
レッグレイズ
サイドベント　59㎏

バランスボールエクササイズ（膝立ち→二点バランス→直立→スクワット→フロントブリッジ）

72.9→72.5㎏
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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