太ったので減量再開です【鉄くずさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月07日（土）

太ったので減量再開です
< no title 　｜　減量２日目 >
お久しぶりです。
去年の11月頃から更新が途絶えていたのですが、運動習慣がそこでなくなってしまい+5kgの体重増となってしまいました。
原因は仕事が忙しかったからでした。
今日から減量を再開したいと思います。

【記録グラフ】
基礎代謝
1855kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ツナ（1人前） 226 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
コカ・コーラ ジョージア　ミルクコーヒー（1人前） 123 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
  964 kcal
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