健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月13日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中６回　便なし
　　腰：鈍痛重い・しびれ少し良い
【今日の治療】
　薬・パットあり・腰・あしに湿布
【今日の感想】
　尿はよいが、腰・足が痺れあり。
【今日やった運動】
　ストレッチ:なし
　ウォーキング:なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　快晴・１５℃～２０℃
【今日の感想】
　武市内科医院（休み）・男の料理友の会役員会・大井内科循環器クリニック・馬券・ケーズデンキ・新十津川温泉・
　砂川市立病院（桑原さん見舞い）・

【記録グラフ】
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
さんま（1人前） 283 kcal
ふき（1人前） 217 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1403 kcal
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