5/31　ＲＵＮ50ｍ　23【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日（火）

5/31　ＲＵＮ50ｍ　23
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今日は無心でＲＵＮ。

【朝　食】3
食パン：チョコムース、バター、はちみつ
ミルク入りコーヒー

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【昼　食】6
しらすご飯：米、胚芽押麦、しらす、ゴマ、醤油
冷奴：絹豆腐、塩昆布
麦茶

【夕　食】14
ウィスキーオレンジ割
合鴨サラダ：山東菜、カイワレ大根
ホワイトベルグ
クルミ：塩
カレーうどん：牛乳、こねぎ、豚肉、じゃがいも、たまねぎ、ニンジン、うどん
ヨーグルト：キウイ
【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
5.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1329kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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