一年経って【ひろぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月31日（火）

一年経って
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昨年の６月１日に禁煙をしました。
ただ禁煙だけでは、おそらく太るし、何か目標をもった方が良いと思い、ランニングを始めました。
おかげさまで体力もついて、一年前に比べ２キロほど、体重が減りました。
体重は、結構簡単に落ちると思っていたけど、やってみると大変でした。
皮下脂肪なので、なかなか落ちないんですよね。
最近、気持ちを改め、本気でダイエットを始めました。
２歩進んで、１歩下がってっていう感じで徐々に減らしていくものなのかな。と自分なりの感想。
１年間、ここのサイトの皆さんの状況などを勉強させていただきました。アドバイスやメッセージもいただき心強かったです。
また、これからも頑張っていきますので、よろしくお願いします。m(_ _)m

【記録グラフ】
筋肉量（％）
51.45%
筋肉量（％）（%） のグラフ
 		水分率
58.7%
水分率（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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