健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月01日（水）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中７回　便１回
　　足腰：少ししびれ
【今日の治療】
　薬・パットあり・湿布
【今日の感想】
　よい・膝から下しびれあり・(運動した後翌日まで痺れなど出る。
【今日やった運動】
　ストレッチ:あり
　ウォーキング:なし
　ラジオ体操：あり
　体力増強：あり
【運動した時間】
　１０+６０分
【新たな発見】
　雨・曇り・１３℃～
【今日の感想】
　体力増強・武市内科医院・

【記録グラフ】
血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1796kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
日清フーズ リーズナブルスパゲティ 和風たらこ [袋] 187g（1人前） 277 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
中華丼（1人前） 754 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
  1796 kcal
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