健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>TORIさんのトップページ>記録ノートを見る>健康日記
16年06月15日（水）

健康日記
< 健康日記 　｜　健康日記 >
【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中８回　便１回
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ:あり
　ウォーキング:なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０分
【新たな発見】
　曇り・１３℃～ １６℃
【今日の感想】
　食改推進員養成講座・北陽興業（配線打ち合わせ）１７日午前中

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
106mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
マーボドウフ（0.5人前） 304 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
18時
卵焼き（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE