6/20　ＲＵＮ60ｍ　19【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

6/20　ＲＵＮ60ｍ　19
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【朝　食】3
はちみつトースト：バゲット、バター
コーヒー

【ＲＵＮ】
ヴァームＧＡ

【昼　食】3
フルグラ：穀類、ＤＦ類、牛乳

【夕　食】13
ウィスキーグレープフルーツ割
カレーライス：米、胚芽押麦、鶏肉、たまねぎ、じゃがいも、おくら、しめじ
サラダ：豆腐、レタス、きゅうり、とまと、おくら、和風ドレッシング
麦茶

【記録グラフ】
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
21.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1294kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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