勉強会【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月26日（日）

勉強会
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テルミー温熱療法の支部会が月一度あるので参加した。
もっと勉強しなければと思う。
【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
1315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豚バラと大根と里芋の煮物（1人前） --- kcal
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根葉のふりかけ（0.1人前） 21.5 kcal
ベーコン（1人前） 79 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
マルハ 今日のくだもの　さくらんぼ（0.5人前） 77 kcal
蒸しまんじゅう（0.5人前） 65.3 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
モリヨシ株式会社 くるみ小女子（0.5人前） 99 kcal
しそ巻（1人前） --- kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
18時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
竹の子と身欠きにしんの煮物（1人前） --- kcal
ズッキーニのカレー炒め（1人前） --- kcal
サントリー 金麦（5人前） 735 kcal
  2399 kcal
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