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16年06月30日（木）
健康日記 |
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【今日の調子】
トイレ：夜２回 日中１０回 便なし
足腰：よい
【今日の治療】
薬・パットなし
【今日の感想】
よい・
【今日やった運動】
ストレッチ：あり
ウォーキング：なし
ラジオ体操：あり
【運動した時間】
１０+２０分
【新たな発見】
快晴・１８℃～２８℃
【今日の感想】
食改推進員養成講座・水中ウォーキング欠席・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
141 |
kcal |
| 寿高原食品 フルーツソース（1人前） |
62.7 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 肉みそ（1人前） |
183 |
kcal |
| ジャージャー麺（1人前） |
307 |
kcal |
| 切り干し大根の煮物（1人前） |
164 |
kcal |
| きゅうりのノリ和え（1人前） |
35.2 |
kcal |
| 18時 |
| コロッケ（1人前） |
288 |
kcal |
| カボチャの天ぷら（塩）（1人前） |
129 |
kcal |
| 刺身（1人前） |
156 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
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1867 |
kcal |
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