2016/07/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/07/21

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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
鼻水がまだ治まらない。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	万歩計 7060歩	読書時間 15分
食事の記録 2333kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前）	338	kcal
サークルKサンクスハムタマゴレタスサンド（1人前）	340	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
17時
明治製菓キシリッシュ（2人前）	6	kcal
21時
サンクス鮭弁当（1人前）	683	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
ナポリタン（0.3人前）	193	kcal
森永乳業サンキスト 100％オレンジプリズマパック [パック] 200ml（1人前）	96	kcal
oto 味付け海苔（1人前）	5	kcal
	2333	kcal
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