健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回　便なし
　　足腰：よい
【今日の治療】
　薬・パットなし
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０＋５０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・２０℃～
【今日の感想】
　卓球・

【記録グラフ】
血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（2人前） 540 kcal
18時
カツ（1人前） 407 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1753 kcal
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