2016/07/29 金曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

シュヴァリエさん


1965年生(男性) A型千葉県

2016/07/29 金曜日

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【記録グラフ】

万歩計 11000歩	腕立て伏せ 100回	スクワット 50回
血圧 136mmHg	食事の記録 2200kcal	カロリー比較

【食事の記録】

6時
ケンタッキーフライドチキンカーネルクリスピー（1人前）	130	kcal
9時
ナリスアップコスメティックスぐーぴたっグミブルーベリー（1人前）	104	kcal
12時
ファミリーマートトルティーヤ　タルタルチキン（1人前）	460	kcal
なとりイカフライ（1人前）	103	kcal
13時
アーモンド（0.5人前）	44.9	kcal
15時
リボンボクのおやつ　粒あんドーナツ　105ｇ（0.2人前）	77.4	kcal
16時
マネケンワッフル（1人前）	214	kcal
森永ベイク　クリームブリュレ（5人前）	105	kcal
19時
丸中製菓生チョコケーキ（2人前）	302	kcal
22時
野菜サラダ（4人前）	277	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前）	24.6	kcal
ロースハム（2人前）	58.8	kcal
イオントップバリュカルパス（1人前）	276	kcal
	2200	kcal
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