no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月10日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
メロン（0.6人前） 75.6 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
とんかつ（0.4人前） 230 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（カップ）（1人前） 64 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
卵白（1.7人前） 32 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
砂糖（2.6人前） 30 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
とんかつ（0.3人前） 172 kcal
角煮（0.2人前） 86.1 kcal
まぐろ（0.7人前） 70 kcal
伊達巻き（0.2人前） 38.1 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
明日葉（0.3人前） 5 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ウスターソース（0.5人前） 9.4 kcal
  1569 kcal
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