0810【ruby40さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月10日（水）

0810
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【記録グラフ】
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ジャムトースト（1人前） 260 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
12時
ごぼうと鶏つくねの炊き込みご飯（0.125人前） 281 kcal
キャベツの青のり炒め（0.1人前） 29.7 kcal
マッシュポテト（0.1人前） 63.4 kcal
イカのから揚げ（0.2人前） 50.4 kcal
ししとうとしめじのおかか和え（0.25人前） 21.7 kcal
16時
ヤクルト ジョア　ピーチ（1人前） 96 kcal
　（1人前） --- kcal
マンゴー（1人前） 96 kcal
ブランシェ ガトーショコラ（1人前） 170 kcal
18時
タマチャンショップ いのちのワイン（1人前） 11.2 kcal
20時
マッシュポテト（0.3人前） 190 kcal
キャベツの青のり炒め（0.1人前） 29.7 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.5 kcal
ひき肉炒め（0.3人前） 115 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
手羽中のあっさり煮（0.7人前） 256 kcal
サッポロ サッポロプラス（1人前） --- kcal
  1813 kcal
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