2016/08/22【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月22日（月）

2016/08/22
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
10分。
【新たな発見】
結構きつい。
【今日の感想】
腕がガクガク。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前） 57 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
サークルKサンクス おにぎり 海老ピラフ （1人前） 208 kcal
サークルKサンクス ハムたまごサラダロール（1人前） 255 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
株式会社明月堂 博多通りもん（1人前） 116 kcal
22時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  2037 kcal
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