2016/08/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月21日（日）

2016/08/21
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
15分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
きっと明日は筋肉痛。

【記録グラフ】
万歩計
728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
アサヒ飲料 バヤリースオレンジ（1人前） 105 kcal
ウエハース（5人前） 68.1 kcal
14時
明星 一平ちゃん（1人前） 590 kcal
21時
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  1645 kcal
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