2016/08/28【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月28日（日）

2016/08/28
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【今日やった運動】
バドミントン。
【運動した時間】
4時間。
【新たな発見】
特に無し。
【今日の感想】
久しぶりの4時間は疲れた。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
3時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
25分
運転（車）（分） のグラフ
 		入浴時間
15分
入浴時間（分） のグラフ
万歩計
1704歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ロピア 直巻おにぎり チーズおかか（1人前） 225 kcal
11時
ほっかほっか亭 ビーフカレー（1人前） 590 kcal
明治エッセル スーパーカップ　チョコミント（1人前） 350 kcal
15時
日本コカ・コーラ アクエリアス 2000ml（1人前） 380 kcal
17時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
21時
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.5人前） 111 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
  2476 kcal
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