2016/08/29【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2016/08/29

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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
30分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
少し筋肉痛が治まった。

【記録グラフ】

デスクワーク 8.25時間	腕立て伏せ 28回	万歩計 4157歩
カロリー比較	食事の記録 2342kcal

【食事の記録】

7時
ヤマザキ薄皮つぶあんぱん（1人前）	138	kcal
マクドナルドオレンジジュース（1人前）	146	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
サークルKサンクスハムたまごサラダロール（1人前）	255	kcal
ココア（1人前）	74.2	kcal
13時
サークルK サンクスげんこつおむすび（鮭・昆布）（1人前）	393	kcal
チルディー 1日1/2野菜のサラダ（1人前）	57	kcal
キューピー焙煎ごまドレッシング（1人前）	120	kcal
15時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
ブルボンセブーレ（2人前）	90	kcal
飴（2人前）	23.4	kcal
21時
トマト（1人前）	22.8	kcal
きゅうり（1人前）	2.1	kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前）	66.7	kcal
おかめ豆腐木綿（1人前）	140	kcal
リケンめかぶ（1人前）	25	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
松屋生野菜（1人前）	41	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
22時
株式会社明治明治ゴールドラインチョコレートクランチ＆バニラ（1人前）	201	kcal
23時
森永製菓ウィダー（1人前）	76	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
	2342	kcal
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