2016/08/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月30日（火）

2016/08/30
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
マクドナルド オレンジジュース（1人前） 146 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
サークルK サンクス ネバネバ海藻サラダ（1人前） 37 kcal
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ブルボン セブーレ（2人前） 90 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
16時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
17時
明治製菓 キシリッシュ（2人前） 6 kcal
22時
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 140 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブルボン ミニビット（4人前） 216 kcal
メイトー グランカカオ（1人前） 255 kcal
23時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2238 kcal
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