no title【テニスポンさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

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【記録グラフ】
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.5人前） 68.5 kcal
DHC ビタミンB（1人前） 3 kcal
ファンケル ビタミンC（1人前） 5.1 kcal
ファンケル ビタミンE（1人前） 4.5 kcal
12時
セブンイレブン 唐揚げ弁当（1人前） 817 kcal
20時
水菜（1人前） 11.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 60 kcal
スイカ（0.3人前） 77.7 kcal
21時
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.5人前） 68.5 kcal
  2045 kcal
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