no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月23日（金）

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もひとつ

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
煮魚（かれい）（1人前） 100 kcal
刺身（0.3人前） 46.8 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
14時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 250ml（1人前） 120 kcal
15時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
18時
ロースかつ（1人前） 632 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
23時
ビール（1人前） 182 kcal
  2832 kcal
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