no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		踏み台昇降
40分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体年齢
32
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
チャーハン（0.9人前） 339 kcal
卵（2人前） 166 kcal
うずら卵（1.6人前） 29.1 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.6人前） 35.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キューピー マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
豚の角煮（1.5人前） 646 kcal
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
鮭のムニエル（0.6人前） 131 kcal
春巻き（0.7人前） 156 kcal
COOP 肉団子（2.2人前） 140 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
セブンイレブン たいやき（1.1人前） 228 kcal
20時
らくがん（1人前） 31.1 kcal
  2770 kcal
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