10/6　ＲＵＮ36ｍ　17【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月06日（木）

10/6　ＲＵＮ36ｍ　17
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【朝　食】5
はちみつパン
コーヒー
ソーセージ
ポーチドエッグ：レタス。ハーブソルト

【ＲＵＮ】
ポカリスエット

【昼　食】4
アボカド丼：米、胚芽押麦、海苔。醤油
麦茶

【夕　食】8
ペペロンチーノ：ニンニク、たまねぎ、ベーコン、しめじ、エリンギ、きゃべつ
シャンディガフ：レモン
ミルクバウム

【記録グラフ】
ウォーキング
4.1km
ウォーキング（km） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1278kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.1%
骨格筋率（%） のグラフ
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