no title【ゆめ子さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日（金）

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東高尾稜線ルートで山口から大垂水、高尾から稲荷で下山。
全長26Km、38478歩、369階相当、コースタイム約7時間。

9時20分から入り、16時20分着。途中休憩は30分未満。
結構ハードだったけど、案外さっくりやれた。
ただし、左足首痛は途中から出始めた。

同行者は年長の女性だったけど結構健脚。
こちらのリズムに合わせてくれる人で歩きやすかった。
ただし、無駄なお喋りが多くちょい閉口。
なかなか山行向きの人と出会えないなー

けど、ちょい自信がついたので、
今シーズンは少しづつ山に行くことにしよう。

【記録グラフ】
基礎代謝量
1189kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
49.8%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
20.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
距離
26km
距離（km） のグラフ
 		階段昇降
369階
階段昇降（階） のグラフ
 		万歩計
38478歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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