金剛山便り91【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月21日（金）

金剛山便り91
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https://youtu.be/Yw-Ml053rIE
↑ショートムービーです。

10月18日
今日は久しぶりにk隊長とモミジ谷を登りました。
隊長も先週は体調崩していてたので、お互いリハビリ登山ちゅーことで(笑)

花のほうはゲートからオオイヌタデ腹いっぱい咲いているほかはヒヨドリバナがボチボチ。秋の花はそろそろおしまいで、紅葉もまだ少し先って感じの中途半端な時期でしたね。

登りは、今回初めてのモミジ真っすぐ上がるコース。
お助けロープ頼りなんですが足元が非常に悪く、少し難儀しながらも山頂へ。

今日のランチは少し料理っぽいものをってことで、
百均のフライパンでモヤシ炒め（鶏レバー・ベーコン入り）＆モヤシとメンマたっぷりラーメン。こんなちょっと作るために結構な荷物と手間（段取りが悪いのですけど）かかるのだなぁと、ますますステイさんを尊敬しましたね。
そんなランチタイム、mねーさんからLINEで嬉しい報告。師匠(旦那さん)の検診結果異常なし。来週の山頂居酒屋は盛大にお祝いしなくては！

そして下山はサネ尾。土はズルズルで、木の根っこはツルツル、しかも程よく落ちてる葉っぱのおかげで、ほんま滑りましたわ！
結局3回滑ってパンツに穴開けてしまいました。まぁ大きな怪我もなく無事下山しました。
【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
taka. 2016/10/23 20:04 
食材とそれを持って行くのが大変ですよね。それとアルコールも！
車で入れるカーキャンプなら贅沢三昧してましたけど。
今年91回目の金剛山山行ですか、凄い！
 TK66 2016/10/24 15:35 
こんにちは(^^)
前のザックは32Lでしたが、新しいザックは40Lと大きくなったので余裕ができました。でも荷作りや整理が悪いので、探し物ばかりしていました。
登山回数ですが、他のメンバーは去年100回を越していて、わたしが一番遅いのですよ。
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