2916日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月06日（日）

2916日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-16:30

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
トースト（1.7人前） 459 kcal
ハムエッグ（1人前） 124 kcal
18時
てんぷらうどん（1.3人前） 612 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 100 kcal
19時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
22時
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
  1946 kcal
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