318日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

318日目
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【今日やった運動】
　レッグマジックサークル0分、開脚ストレッチ0分
　ボーリング2時間、バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　4時間30分
【便秘対策】
　（夜）ヨーグルト+フルーツ青汁+カイテキオリゴ5g

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