11/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

11/15
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休み→ジョギング→サウナ

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10852歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1653点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
18時
豚丼（0.8人前） 559 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2427 kcal
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