火16.5/13.0【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

火16.5/13.0
< 月15.6/13.... 　｜　水13.2/8.0 >
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ

【昼ごはん】日本そば　餅２個　

【間食】

【晩ごはん】 炊き込みご飯１００ｇ　サンマ刺身　缶ビール２５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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