no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月29日（火）

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眠い

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ハムチーズ（3人前） 378 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 378 kcal
12時
oto 握りずし（1人前） 711 kcal
18時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
19時
リボン あんドーナッツ（1人前） 358 kcal
21時
ビール（1人前） 182 kcal
  2609 kcal
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