no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月15日（木）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
干し柿（0.6人前） 66.2 kcal
Muscletech ニトロテック（1人前） 160 kcal
11時
あられ（1.6人前） 122 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
焼鮭（0.4人前） 59 kcal
卵（2.2人前） 183 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
オタフク 天かす（1人前） 29.7 kcal
あられ（1.5人前） 114 kcal
13時
砂糖（2人前） 23 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（1人前） 38 kcal
MORIMOTO リーフパイ（1.1人前） 130 kcal
15時
栗まんじゅう（1.1人前） 170 kcal
17時
oto おこわ（1.3人前） 488 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（2人前） 128 kcal
マグロ（0.2人前） 20 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 37.1 kcal
タコの刺身（0.3人前） 18.2 kcal
フジッコ 里芋（2.2人前） 61.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
柿（0.7人前） 54.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 19 kcal
  2226 kcal
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