no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月15日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
131.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1822kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
カステラ（0.7人前） 112 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（2.1人前） 73.5 kcal
19時
日清食品 日清のごんぶと 肉うどん 西 254g（1人前） 420 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
ささみフライ（2.5人前） 144 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
Hershey's チョコレート（1.3人前） 234 kcal
  1822 kcal
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