no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月16日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
133杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2411kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.1人前） 49.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
カステラ（0.7人前） 112 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.9人前） 78.3 kcal
12時
日清食品 日清麺の達人 カップ 濃厚香り野菜みそ 127g（0.9人前） 420 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
21時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
もつ鍋（1.2人前） 306 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
  2411 kcal
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