2956日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月16日（金）

2956日目
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
ampm ハム野菜サンド（1.5人前） 366 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 100 kcal
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
21時
とんじる（1人前） 378 kcal
ブリ大根（1.3人前） 396 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2248 kcal
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